The journal

Notities over kracht, gezondheid & het hoofd

Praktische stukken van onze coaches over training, herstel, voeding en de gedachte achter CLR.

Krachttraining levert veel meer op dan de meeste mensen beseffen

Het gaat niet alleen om spieren. Van scherpere focus en betere slaap tot minder blessures en een langer leven — dit verandert er echt als je traint.

Nutrition · 4 min

Simpele, vol te houden gewoontes die je training ondersteunen — zonder streng dieet.

Mindset · 5 min

De gedachte achter onze huiskamerstudio — en waarom omgeving resultaten bepaalt.

Recovery · 3 min

Hoe rust je kracht, stemming en herstel stuurt — en kleine manieren om vannacht al beter te slapen.

Training · 7 min

Wat je als beginner kunt verwachten — en waarom rustig beginnen de snelste weg vooruit is.

Training · 5 min

Een rustige kennismaking met wedstrijdpowerlifting — en hoe we klanten klaarstomen voor het platform.

Mindset · 4 min

De klanten die het volhouden zijn niet de meest gemotiveerde. Wel de meest consistente. Zo doe je dat.

Geen spam — alleen praktische notities over training en gezondheid van de CLR-coaches.